زانست

الفواكه الجميع   تقريبا   يحتاجون إلى   تناول المزيد من الفاكهة   والخضروات  وهناك مجموعة متزايدة   من الأبحاث   تبين أن   الفواكه والخضراوات   ضرورية لتعزيز   صحة جيدة .  للحصول على   الكمية الموصى بها، ومعظم الناس   بحاجة إلى   زيادة كمية   الفواكه   والخضروات   التي يتناولونها   يوميا   حاليا. يمكن   للفواكه   والخضروات   حماية صحتك: الفواكه والخضروات   تحتوي على   الفيتامينات   والمعادن والألياف   التي يمكن أن تساعد   على حمايتك من   الأمراض المزمنة .  مقارنة   مع الأشخاص   الذين   يتبعون نظاما غذائيا   مع كميات   صغيرة فقط   من الفواكه   والخضروات ، وأولئك الذين   يتناولون كميات   أكثر   كجزء   من نظام غذائي   صحي   من المحتمل أن يقلل   خفض   مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب و   السكتة الدماغية    وبعض أنواع السرطان . البرتقال...

انسان نياندرتال هو أحد أنواع   جنس هومو   الذي عاش في   أوروبا   وأجزاء من غرب   آسيا   وآسيا الوسطى أول دليل على وجود نياندرتال ظهرت في أوروبا تعود لحوالي 350,000 سنة مضت . المملكة   : الحيوانية الشعبة   :  الحبليات                الطبقة    : الثدييات       الترتيب :   الرئيسيات  الأسرة  :  الأناسي                                                                   الجنس   :  هومو النوع   : هومو. نياندرتال. يصنف العديد من العلماء الإنسان النياندرتالي ضمن فرعية مبكرة من الإنسان الع...

طبقة   الأوزون طبقة   الأوزون   أحدى طبقات الغلاف الجوي  للأرض   الذي يحتوي على   تركيزات عالية نسبيا من   الأوزون (O3) . هذه الطبقة   تمتص  99-97  ٪ من   الأشعة فوق البنفسجية، والتي   يحتمل أن تلحق ضررا   أشكال الحياةعلى الأرض . وتقع   أساسا   في   الجزء السفلي من   طبقة الستراتوسفير   من   حوالي 20 إلى 30  كيلومترا    فوق سطح الأرض , سمك طبقة الاوزون يختلف جغرافيا و موسميا . تم اكتشاف   طبقة   الأوزون   في عام 1913   من قبل الفيزيائيين   الفرنسيين   شارل   فابري   وهنري   بويسون . تم معرفة التفاصيل عنها من خلال  غوردون دوبسون  الذي قام بتطوير جهاز لقياس الأوزون الموجود في  طبقة الستراتوسفير  من سطح الأرض. على الرغم من أن تركيز الأوزون في طبقة الأوزون قليل, إلا انه مهم بشكل كبير للحياة على الأرض, حيث انها تتشرب  الأشعة فوق البنفسجية  الضارة (UV) التي تطلقها  الشمس . تم تصنيفها ع...

ألاسقربوط الاسقربوط هو مرض يصيب الانسان نتيجة نقص الفيتامين c   وهو مهم لصناعة الكولاجين في جسم الانسان . ألاسم الكيميائي ل فيتامين C هو حامض الاسكوربيك . أعراض الاسقربوط من أعراضه نزيف  اللثة  وتورم المفاصل، يؤدى إلى ضعف في الجسم عامة والآم في الاطراف وقد يؤدى إلى الموت. وتشمل اعراض الاسقربوط عند الاطفال ضعفا في الإقبال على الاكل، اضطراب  الهضم ، وعدم زيادة الوزن، والهياج، وانتشار بقع زرقاء أو سوداء على سطح الجلد. كما يسبب النقص الشديد في  فيتامين c   تغييرات في بنيان  عظام الجسم . وأعراضه عند الكبار هو تورم اللثة ونزفها، وقلقلة الاسنان وسهولة تمزق الاوعية الدموية الصغيرة ونزف الأغشية المخاطية, ظهور بقع زرقاء أو سوداء على سطح الجلد ،تقيح الجروح وانفتاحها وتشمل الاعراض التي تظهر ( أنيميا  وهزالا شديدا وألاما بالذراعين والساقين وسرعة النبض وضيق النفس). ألوقاية يمكن الوقاية من   داء الاسقربوط   باتباع نظام غذائي   يتضمن   بعض   الحمضيات   مثل البرتقال   أو   الليمون .  المصا...

الانفلونزا الموسمية الحقائق الرئيسية الأنفلونزا عدوى فيروسية حادة تنتشر بسهولة بين البشر تنتشر الأنفلونزا في جميع أنحاء العالم ويمكنها إصابة أيّ شخص من أيّة فئة عمرية. تتسبّب الأنفلونزا في وقوع أوبئة سنوية تبلغ ذروتها خلال فصل الشتاء في المناطق المعتدلة المناخ. الأنفلونزا من المشكلات الصحية العمومية الخطرة التي تتسبّب في حدوث حالات مرضية وخيمة وتؤدي إلى الوفاة إذا ما ألمّت بالفئات السكانية الشديدة الاختطار. يمكن أن يتسبّب وباء الأنفلونزا في ظهور عبء اقتصادي من خلال ضياع إنتاجية القوى العاملة وتقييد الخدمات الصحية. التطعيم هو أنجع الوسائل للوقاية من العدوى. نبذة عامة الأنفلونزا الموسمية عدوى فيروسية حادة يسبّبها أحد فيروسات الأنفلونزا. هناك ثلاثة أنماط من الأنفلونزا الموسمية- A و B و C. وتتفرّع فيروسات الأنفلونزا من النمط A كذلك إلى أنماط فرعية حسب مختلف أنواع البروتين السطحي للفيروس ومختلف التوليفات التي تخضع لها. وهناك، من ضمن العديد من الأنماط الفرعية لفيروس الأنفلونزا A، النمطان الفرعيان A(H1N1) و A(H3N2) اللّذان يدوران حالياً بين البشر. والجدير بالذكر ...